冬季阴晴不定像孩子的脸总是下雨频繁，孩子多吃暖身菜，强筋健骨挥挥手告别十月秋季

【冬季阴晴不定像孩子的脸总是下雨频繁，孩子多吃暖身菜，强筋健骨】挥挥手告别十月秋季，十一月正式进入冬季了！十一月的第一周就会迎来立冬，气温也降到0度，孩子们听了赶紧乖乖拿起秋裤秋衣穿上，今年比往年都冷，忽冷忽热孩子们感冒也比往年增加了，除了及时添加衣服保暖，妈妈们还忘记了一件非常重要的保暖方式，就是食补！食补可以给孩子们身体提供能量，增强抵抗力，抵抗冬季的寒冷，多给孩子吃点牛羊肉，喝点热乎汤，吃点瓜果蔬菜，补铁补钙，让孩子补充全面的营养，身体暖起来就不怕降温降雨的寒冷了，赶紧给孩子们食补起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅热气腾腾而且非常美味营养，孩子吃了能强筋健骨，提高免疫力，帮助长高个，冬天不仅不怕冷了而且也不容易生病了。

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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低，吃多了也不怕变胖。孩子如果消化不良或者有便秘的现象，经常吃点土豆能有效治疗便秘，帮助肠胃蠕动消化食物。也是女人减肥瘦身的好食材，害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身。

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牛肉含高蛋白低脂肪，并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸，有很好的补身效果。经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量，非常适合经常锻炼身体的人吃，其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉。

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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力，有效预防常见疾病的发生，对孩子的健康是非常有利的。并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁，能预防孩子发生贫血，帮助骨骼和肌肉的生长。

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冬季的气温总是忽冷忽热，孩子们还没来得及穿衣服保暖，就已经感冒了，所以给孩子提高抵抗力，滋补身体才是最关键的，今天介绍的各种滋补暖身的食补都是冬季的最佳选择，赶紧给孩子们做起来吧！

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