★ 天气“捣乱”  
第三种想说的就是天气的因素 ， 现在已是深秋时节 ， 天气变化一天一个样 ， 有时候冷的不行 ， 也有的时候艳阳高照 ， 所以保暖不及时的话 ， 小腿受凉就会抽筋了 。   
  
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◆ 防寒保暖做到位  
应对现在这种多变的天气情况 ， 比较好的方式就是睡前的泡脚 ， 时间在10-15分钟即可 ， 这样一来 ， 温水可以有效的促进腿部和脚部的血液循环 。   
  
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不但可以缓解一天的疲乏感 ， 调整心情 ， 更能缓解孕晚期腿抽筋带来的不适感 。   
◆ 腿部按摩  
到了孕中晚期的准妈妈们 ， 在行动上会有所影响 ， 手碰不到脚是再正常不过的事了 ， 所以准爸爸们的任务来了 ， 每天给准妈妈按摩的重任可就交给你们了 。   
◆ 不要成天睡  
孕晚期的阶段 ， 由于身体的不便和疲惫感 ， 很多孕妈便减少了活动量 ， 整天躺在床上 ， 一睡睡到中午才起 。   
  
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其实不建议过多的白天睡觉 ， 会一定程度的减缓血液循环的速度 ， 出现腿抽筋也就成了必然 ， 所以孕晚期还是要适当的在家中或出门活动活动 。   
【缺钙|孕期有一种痛叫“腿抽筋”，不要掉入补钙怪圈，还有这3方面原因】今日话题：大家有在孕期出现过腿抽筋的情况吗？都是如何缓解的呢？  

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