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3、富含维生素C类食物维生素C是组成眼球水晶体的一大成分，缺乏可能会增加白内障的可能，此外维生素C还能够帮助胎儿皮肤白皙透亮，增加颜值，孕妇可以补充菜花、橙子、猕猴桃、酸枣等，都能帮助。  
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4、富含钙类食物研究发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年期患近视眼的几率偏高，因此孕妇可以在孕期多加补充钙质。例如牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素；海带和虾皮也是高钙产品，25克就能补充300毫克。（mt）

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