菁妈育儿|后疫情时代，提升免疫力方法比拼：有一种有效又容易达成( 二 ) 文_菁妈著名的艾瑞咨询公司做

现在大街小巷各种减肥的宣传，健身房也说可以减脂减肥，美容院推拿减肥，中医馆针灸减肥，各种机构都打着管减肥的广告，那是因为想要维持体重稳定真的不容易。
【实施难度】
现在吃的食物很丰富，加上年轻人社交都是吃吃喝喝，平时运动又少，所以体重很容易失控。

第7种：每天喝足8杯水
水是我们七大营养素之一，水能够促进新陈代谢，水也能够让我们的肠道更好的蠕动，水是我们每天必不可少的一种营养。
每天8杯水，可以让身体更健康。
【实施难度】
很多人不喜欢喝水，所以总是口很渴才喝水，每天喝水的量是达不到要求的，导致身体处于缺水状况更容易生病。

第8种：注射疫苗或者免疫蛋白
成人也可以注射流感或者新型冠状病毒等疫苗。
免疫力比较差的，也可以注射免疫蛋白来提升免疫力。
【实施难度】
疫苗紧缺，比如女性的HPV疫苗，经常都是想打却没有苗。

第9种：综合补充微量营养素，补维生素补充剂
也就是日常饮食没有办法摄入充足的营养，通过营养补充剂来补充，特别是维生素补充剂，因为我们在外面吃饭，水果蔬菜吃得少，所以维生素缺乏的概率会更高。
【实施难度】
维生素缺乏容易出现各种各样的不适，而进行维生素补充剂的补充之后，这种不适会得到很好的缓解。
加上现在维生素补充剂品牌多，大家可以选择一些水果味的维生素，像吃水果一样吃维生素，人们的接受度更好，也更容易坚持补充。


所以9种常见的提升免疫力的方法，做得越多免疫力越好，但是实施起来有难度，特别是前8种！
而第9种是比较容易实现，效果也比较明显的一种方法，有主动式免疫的人会有50%的人选择补充维生素类的营养补充剂！
希望这50%的人中有你，让身体能够更加健康。
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