【如何应对】  
①少吃过于油腻的食物  
比如油腻腻的鸡汤 ， 骨头汤 ， 猪脚汤等 ， 这些汤类里面含有的动物脂肪比较高 ， 孩子经常喝这类汤容易导致脂肪堆积 。  
  
②少吃煎炸的食物  
比如油炸馒头油条 ， 或者说是家里面做菜的时候 ， 使用油炸的方式来烹调 ， 都不适合冬天给孩子吃 ， 容易上火消化不良 。 经常给孩子吃烧烤 ， 也不利于孩子身体的健康 。  
③少吃过咸的食物  
冬天本来就容易口渴喉咙干 ， 如果再给孩子吃太咸的食物 ， 比如说咸菜 ， 咸肉 ， 腊肉 ， 烟熏肉 ， 腊肠等这类腌制类的食物 ， 会让孩子更容易觉得口渴 ， 更容易觉得喉咙不舒服 。  
④多吃蔬菜水果  
很多孩子到了冬天不愿意吃水果 ， 因为觉得冷 ， 这时候家长一定要注意 ， 可以给孩子蒸苹果或者蒸雪梨来吃 ， 蔬菜也要每天给孩子吃 ， 这样子才能够更好的润滑我们吃进肚子里面的肉类食物 ， 才能够更好地消化吸收 。  
  
立冬之后马上进入冬季是进补的好时节 ， 在给孩子进补的同时 ， 也要注意保护好孩子的身体健康 ， 才能让孩子更健康地度过冬季 ， 少生病更健康 。  
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