核桃被誉为健康零食 ， 也被誉为补脑食材 。  
  
 平常给孩子适当吃点坚果 ， 不但有助于孩子身体健康 ， 对孩子的智力发育 ， 增强孩子的记忆力都是不错的 。
  
9、豆制品  
豆皮、豆腐、黄豆等所富含的营养也是非常丰富的 ， 除了含锌外 ， 所含的蛋白质、维生素等都很丰富 ， 是孩子膳食食材的很好来源 。  
10、奶制品  
奶及奶制品都是含锌的很好来源 ， 相比牛奶来说 ， 酸奶的含锌量更高 。  
奶类含有一定的蛋白质 ， 丰富的矿物质和微量元素 ， 如果你家里的孩子已经断奶的话 ， 记得每天给孩子喝一两杯奶比较好 。  
  
结语：含锌的食材比较多 ， 这里就不一一列举 。 但只要家长们拿出耐心和细心 ， 就会发现有很多适合于宝宝食用的好食材 。 但愿所有的孩子健健康康 ， 爸妈轻松快乐 。