时间飞逝 ， 转眼今天已经是周五了 ， 随着立冬的结束 ， 这周虽然每天都是阳光明媚天气 ， 但是最低气温还保持在0度左右 ， 孩子早晨骑车上学小脸被冻的通红 ， 穿着羽绒服可还是觉得不保暖！妈妈们担心孩子受凉感冒 ， 可以做一些滋补养生的牛羊肉或者大鱼大虾 ， 孩子们吃了可以提高身体御寒能力 ， 即使吹了点风也不用担心会感冒啦！孩子们每天写完作业也可以跳跳绳 ， 不仅可以长高个还可以暖身呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
【孩子很聪明认真学习成绩直线提高，多吃经典菜，补脑更聪明】土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
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今天就是周五啦 ， 孩子再上一天课就要周末啦 ， 孩子一大早起床整个人都发光了 ， 真是开心极了！放学约好和同学一起锻炼身体的可不要忘了哦！  

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