时间飞逝 ， 转眼今天已经是周五了 ， 随着立冬的结束 ， 这周虽然每天都是阳光明媚天气 ， 但是最低气温还保持在0度左右 ， 孩子早晨骑车上学小脸被冻的通红 ， 穿着羽绒服可还是觉得不保暖！妈妈们担心孩子受凉感冒 ， 可以做一些滋补养生的牛羊肉或者大鱼大虾 ， 孩子们吃了可以提高身体御寒能力 ， 即使吹了点风也不用担心会感冒啦！孩子们每天写完作业也可以跳跳绳 ， 不仅可以长高个还可以暖身呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【青春期的孩子身体发育吃饭食欲大开，多吃小炒菜，鲜香下饭】今天就是周五啦 ， 孩子再上一天课就要周末啦 ， 孩子一大早起床整个人都发光了 ， 真是开心极了！放学约好和同学一起锻炼身体的可不要忘了哦！  

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