【六一儿童网导读】宝宝的成长永远是爸爸妈妈最关心的事情，吃喝拉撒最简单的生活状态时刻直接影响爸爸妈妈的心情。我们会发现当添加了辅食后，或是混合母乳喂养、纯奶粉喂养的孩子，会或多或少出现便秘。  
  
文章插图  
  
【 宝宝|宝宝吃辅食后如果便秘 需要尽快添加三类食物 很快就能缓解】便秘发生后，很多妈妈们会选择让孩子们食用香蕉，用来帮助宝宝度过这个痛苦的时刻，但是这样做真的靠谱吗?可以有效缓解便秘症状吗?  
一、宝宝为什么便秘?  
有经验的妈妈们会发现，当给孩子进行纯母乳喂养的时候，宝宝通常一天会大便好几次，但不成形一般为糊状。加了其它辅食或奶粉后，大便逐渐变得干燥，慢慢成形，有的宝宝就会出现便秘。  
这主要是因为母乳当中87%左右都为水分，即使不额外添加水分，也足够一天所需。而辅食、奶粉相较母乳而言都是热量较高的食物，水分含量相对较少，如果不及时补充水分，容易出现上火便秘的情况。  
二、宝宝便秘了应该怎样办?  
对于孩子而言，除了部分因疾病引起的便秘外，大多数情况可以用饮食改善搭配简单的按摩，或生活习惯调整，即可以有效缓解甚至消除便秘症状。  
1、及时补充水分、膳食纤维：  
水分和适量粗纤维的介入，比如白开水、水果、粗粮、绿叶菜、薯类等食物摄入，都可有效增加粪便体积及蓬松度，还能一定程度刺激肠胃蠕动，方便孩子排便。  
2、给予孩子一些小“零食”：  
当孩子过了一岁以后，可以给予他们一些小“零食”。坚果中含有一定的油脂，如葵花籽、花生、腰果等，焙熟压碎加入到辅食中食用可以润滑肠道。  
3、适当食用添加了强化益生菌的酸奶：  
酸奶可增加孩子肠道内的有益菌群，逐渐改善肠道环境，改善或防止便秘的情况发生。孩子入睡前，妈妈们可以清洁双手摩擦生热后在孩子肚脐周围沿顺时针方向按摩，从而增强肠道蠕动。早上起床后可以让孩子如厕练蹲以增强便意。  
孩子便秘并不可怕，只怕家长们用错方法让它愈演愈烈，所以，从根本上预防的意义远大于治疗。让我们一起努力呦～  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 为什么用食指指着一个人的额头中心 按印堂的作用及好处
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好