天气终于回温了 ， 本周末是难得的好天气 ， 自立冬以来最好的2天好天气 ， 不仅温度回升了 ， 阳光也格外的暖和 ， 孩子们的心情和胃口都变好！阳光正好 ， 正是菊花向日葵绽放的时候 ， 放假2天是最好的赏菊时间 ， 带着一家老小出门秋游赏花吧 ， 也有利于孩子的健康发展 ， 多呼吸新鲜空气 ， 多运动锻炼 ， 长得更高更壮！除此之外 ， 周末放假少不了的就是美味饮食了 ， 孩子正在发育期 ， 离不开各种滋补的营养物质 ， 趁着放假赶紧给孩子们滋补起来吧！  
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 色泽艳丽 ， 营养丰富孩子吃饭更香 ， 来看看吧!  
  
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牛肉是生活中经常吃的食物 ， 牛肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量却很少 ， 所以经常吃牛肉不仅能帮助孩子长身体 ， 而且不容易发胖 。 牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒碱都能有效增强孩子的肌肉力量使他们长得更加壮实 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子时常的吃点牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 经常吃牛肉能有效促进人体蛋白质的合成 ， 提升人体免疫力 ， 孩子吃了冬天也很少生病了 。 而含有的锌能有效形成一种抗氧化的蛋白质 ， 使人更加年轻 。   
  
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彩椒通常被作为一种配菜出现在餐桌上 ， 其实它同样含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的蛋白质和维生素C能有效提升人体免疫力 ， 预防感冒发烧 。 并且彩椒能有效增强孩子的食物 ， 促进大脑血液循环 ， 起到补脑益智的作用 ， 还能有效消除疲劳感 。   
  
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【周六天气好但早晚气温相差10几度，孩子多吃滋补菜，营养暖身暖胃】孩子们的健康发育成长是每个家庭的重中之重 ， 妈妈的心头宝 ， 11月入冬后是换季的感冒多发期 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 各种滋补饮食赶紧吃起来 ， 不仅暖身暖胃还有利于健康发育长得更高更壮！  

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