三类食物再贵也要经常买，孩子吃了长高又聪明，家长别吝啬( 二 ) 文_菁妈什么都涨价

所谓的红肉类主要是指禽肉，比如牛肉，羊肉，瘦肉，这些肉在市场里面摆放的时候看起来颜色都是鲜红的，之所以有鲜红的颜色，是因为它们血红蛋白比较多，而血红蛋白里面含有丰富的铁，这些肉类铁的含量比较丰富，而且吸收率也比较高。
建议孩子每天都要吃一些红肉类，有助于给孩子补铁， 7个月以上孩子每天需要的铁是10毫克，孩子喝的牛奶里面铁的含量比较低。
所以我们要注意给孩子通过含铁丰富的红肉类补铁，除了每天给孩子吃牛肉羊肉或者瘦肉之外，建议每周给孩子吃两次左右的动物肝脏，动物肝脏它的颜色会更深，代表它的铁含量会更高一些。

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如果担心肝脏是排毒器官，那么可以考虑买一些养殖时间比较短的，比如说鸡或者鸭的肝脏，特别是鸭肝铁的含量会更高。
孩子成长过程中需要丰富的蛋白质以及钙，来促进身高的增长，更需要DHA和铁促进大脑的发育，这几种营养在三类食物中含量比较丰富，家长一定要经常给孩子做着吃。
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