体重|孕期你做错了哪三件事？时间_白天_饮食_控制_格尔_影响

一、熬夜成瘾
有些孕妈怀孕之后，就辞职在家专门养胎。白天空闲时间多，就容易犯困。到了晚上，就异常精神，一点都睡不着。所以就熬夜看手机，不亦乐乎。在有些孕妈看来，反正白天也不上班，白天睡也是一样的，熬夜也没什么大不了得。
但她们却忽略一点，日落而息、日出而作是跟人体生物钟相对的，也是最健康的方式。倘若孕妈熬夜，首先会造成精神状态不好，内分泌失调，影响正常的新陈代谢。其次，长时间熬夜会让身体处于亚健康状态，容易生病，这对孕妈来说是禁忌。最后，熬夜会造成记忆力衰退，老年容易痴呆。
不仅如此，熬夜也会影响胎儿，造成胎儿作息紊乱。若让胎儿长时间亢奋，也会影响他的健康发育。所以，熬夜就算再舒适，孕妈也不能这么干。

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二、勤快的工作
有些孕妈怀孕之后，依然坚持工作。一方面是不想因为怀孕，失去自己的工作。另一方面是迫于经济压力，让她们不敢不坚持。可这勤快的工作，看似努力，却容易伤己伤胎。首先，工作期间，一坐或者一站就是很长时间，这就容易造成孕妈太过劳累，身体易出现问题。像是腰酸背疼、水肿、静脉曲张统统都找上门。
孕期适当的跟着G动做些凯格尔运动，上面有专业的动作指导，可以加速产程，帮助生产，还可以预防产后漏尿。

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三、为体重，故意节食
现代女性都比较爱美，包括在怀孕期间，也不想让自己看起来很胖。那怎么办呢？自然就是从控制饮食做起，故意节食。但孕期和其他时候不一样，节食容易造成低血糖，影响孕妈和胎儿的健康。毕竟，不控制饮食的情况下，有些孕妈还动不动全身无力。
所以为了自己和胎儿，孕期千万不要故意节食，控制体重。
以上事情最容易在孕期做错，因此要格外注意。孕妈不要因为一时糊涂，做出伤己伤胎的事。
【体重|孕期你做错了哪三件事？】
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