宝宝睡觉前，家长可以给宝宝讲睡前故事或者唱童谣，把灯光调暗，播放舒缓的音乐，告诉宝宝到了睡觉的时间，建立睡前仪式感，让宝宝意识到自己该睡觉了。  
  
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睡前仪式感，可以很好地帮助宝宝入睡，并且有助于让宝宝形成稳定的生物钟，很好地提高睡眠质量。  
【 妈妈|掌握5个哄睡要点，让宝宝安心入睡】在宝宝的生长发育中，睡眠很关键。保证宝宝的睡眠，可以促进宝宝更健康地生长。同时，宝宝有一个好睡眠，妈妈也才能有一个好睡眠，才能更好地照顾宝宝。  
  
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