症状|女人坐月子最好不要碰这些禁忌，不然容易身体虚还不利于产后恢复( 二 )
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经常下蹲不利于产后修复 。
可能有些姐妹会说 ， 外国人生完孩子后根本不坐月子 ， 中国人坐月子哪来那么多讲究？其实这是中西方人群体质的差异导致的 ， 现代科学的坐月子方式早已没有了以前的那么多禁忌 ， 但是坐月子一定要把握好“吃得好 ， 休息好”的六字原则 。
①休息好：月子期的宝妈们一定要做个心大的女人 ， 在自己身体特殊的时期将一些烦恼的事情都抛到脑后 ， 特别是生产后第一周尽量将孩子交给家人照顾 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 自己休息好了才能有心力照顾好宝宝 。
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②吃得好：这里“吃得好”并不是所谓的吃得有多丰盛奢华 ， 而是指月子期要注意营养的均衡性和食材的丰富性 ， 根据中国营养学会推荐标准 ， 人体每天最好要摄入12种不同的食材才能保证营养的均衡性 ， 那么月子期的女性就更为重要了 。
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