时间过得可真快啊 ， 转眼11月还有最后两天就要结束啦！最近气温有点回升 ， 周末的最高气温已经到了15度 ， 出门就是阳光明媚的好天气真是舒服极了 ， 但是明天就是周一了 ， 又即将迎来断崖式降温 ， 大家出门还是要注意保暖 ， 羽绒服 ， 秋衣秋裤都要穿在身上 ， 防止受凉感冒了！冬季是感冒的多发期 ， 大家平时除了要注意保暖 ， 还要多注意吃方面的食补 ， 冬天吃一些牛羊肉还有大鱼大虾最合适不过了 ， 不仅可以补中益气 ， 还有提高身体抵抗力 ， 特别是家里有老人孩子的 ， 一定要多做一点！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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【大家一天都盯着手机看眼睛都看累了，多吃护眼菜，预防近视】即将迎来大雪节气 ， 气温逐渐下降 ， 冬季容易感冒不利于身体健康 ， 大家一定要注意食补 ， 每个家庭都要准备一些滋补菜 ， 不管男女老少都要多吃点 ， 增强体热 ， 预防感冒！  

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