豆腐大家再熟悉不过了，它里面的蛋白质含量高，营养非常丰富，鲜香爽滑，而虾仁的含钙量是非常高的，这道菜软嫩爽口，非常适合正在发育期的孩子经常吃。  
  
  
  
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2、盖浇肉末西蓝花  
西蓝花大家都知道这食材好，西蓝花含维生素C极高，有利于生长发育，还能提高孩子的免疫力，还能保护视力，提高记忆力。  
以上的两种食物孩子在秋冬季节可以多吃，对于身高发育、体质方面也是有较好的提升的帮助。  

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