时间过的真快 ， 11月已经和我们说拜拜了 ， 今天是2021年最后一个月的第一天 。 从昨天晚上开始 ， 气温就一直下降 。 暴雨黄色预警吓得人们人心惶惶 ， 生怕淋雨感冒受凉 。 本周没有往日的好天气剩下的都是忽冷忽热的天气 ， 很多抵抗力弱的人早就已经感冒了 。 冬天感冒非常的不舒服 ， 还要吃药打针去医院 ， 连吃饭都没胃口 。 所以衣服一定要穿好 ， 忽冷忽热的天气最后不要脱衣服 。 平常蔬菜水果这些含有维生素的食物一定要多吃 ， 大鱼大肉含有蛋白质的食物也要吃 。 只有吃的好了 ， 冬季才能拥有健康好体质！  
  
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今天介绍的这道酸甜菜就是糖醋里脊 ， 酸爽下饭 ， 滑嫩爽口 ， 简单易学还好吃  
猪里脊中国含有丰富的半胱氨酸和血红素 ， 可以帮助孩子补充充足的铁元素 ， 让孩子气色好身体棒 ， 避免出现缺铁性贫血 。 猪里脊中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质含有人体所必需的八种氨基酸 ， 即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸 ， 有效促进孩子生长发育 。   
猪里脊中含有大量的维生素A ， 而维生素A是一种构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分 ， 可以有效保护孩子的视力 ， 对孩子的骨骼 ， 牙齿以及毛发的生长都是非常有利的 ， 能让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 ，   
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猪里脊中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 磷元素 ， 钠元素以及钾元素等等微量元素 ， 其中钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育是非常重要的 ， 能让孩子骨骼发育更快 ， 更完善 ， 长得更高大 ， 预防佝偻病 。   
  
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【孩子吃饭经常挑食容易出现贫血，多吃滋补菜，增强体质补钙补血】12月的第一天受天气影响 ， 蔬菜水果大降价 ， 牛羊肉也跟着降价了 。 冬季是养生的好季节 ， 大家一定要多买一些回来吃 ， 补充蛋白质和维生素 ， 赶紧带着家人一起吃起来吧！  

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