产后抑郁症虽然可怕，但只要做好以下几点，就能很好地进行预防。  
1、做好心理准备  
在做新妈妈之前，可以参加一些关于育婴、生产知识的培训，减轻紧张、害怕的心理。  
做好角色的转换，以前是被人照顾，现在是需要照顾孩子。要有足够的心理准备，才能轻松做个好妈妈。  
2、注意休息  
生产完后一定要多休息，不要什么事情都亲力亲为，孩子睡觉时自己也有抓紧时间休息。遇到困难时，要开口寻求丈夫、家人和朋友的帮助。  
3、多出门  
多带孩子到户外活动、逛逛公园，散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。  
4、懂得倾诉  
多与配偶分享你的内心感受，心里的“秘密”要懂得与朋友倾诉，多跟新妈妈聊聊天，相互沟通。  
  
文章插图  
  
产后抑郁，更需要理解和关心  
妈妈很伟大，但同时也需要被关爱。  
产后抑郁初期容易被忽视、被误解，即便是身边的家人，甚至还被认为新手妈妈只是“矫情”，也丝毫没有意识到她其实已经“患病”了。  
而面对这种情况，作为家人一定要了解产后抑郁的症状，及时进行疏导。  
这种蓝色忧郁，它既不是“公主病”，也不是所谓的“矫情”，需要更多的理解、关心以及行动！  
  
文章插图  
  
参考文献：  
【1】张荣莲, 王志红. 产后抑郁症发病因素的探讨[J]. 中华妇产科杂志, 1999, 34(4):231-233.  
【2】Robertson E, Grace S, Wallington T, et al. Antenatal risk factors for postpartum depression: a synthesis of recent literature.[J]. General Hospital Psychiatry, 2004, 26(4):289-295.  
  
  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 蜂蜜对女性有什么好处 吃蜂蜜对女人有什么好处
• 蜜蜂采蜜对花朵有什么影响吗 女吃花粉的好处和坏处
• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕