“妈妈不是脾气差，只是太累了”，养孩子的美好方式，是这两点( 二 ) 让一个妈妈崩溃有多简单？两

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（Parent-Effectiveness-Training父母效能训练）
的创始人托马斯-戈登博士曾说：
“父母最好不要因为试图去扩大自己的接纳区，而违背自己真实的感受。 ”
“再累也要陪孩子” ，除了让自己觉得委屈之外，孩子也往往玩得不尽心。
妈妈是人，真的不是神。所以不如诚实一定，告诉孩子：
“妈妈非常愿意陪你玩，但是今天，妈妈真的太累了，想要休息一下。 ”

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这种表达不是自私，更不是逃避育儿，反而是一次良好的示范。在我们能坦然面对自己的负面情绪时，孩子也会在这个过程中学到，如何处理自己的负面情绪，如何正确发泄自己的愤怒。
想要发脾气时，试试这两点
?用“我”来代替“你” ，表达感受。
单看这句话，妈妈们可能一头雾水，我们来详细解释一下。
孩子偏要缠着我们玩，而自己又真的太累了，只想上床歇一会。
这个时候你拒绝孩子一般会这么说：
你自己去玩；
你懂点事，体谅下妈妈；
你小点声，别烦人了；
你……
都是以“你”开头的，那我们换成“我” ，话就变成了这样：
我实在太累了；
我真的没力气陪你玩了；
我现在需要休息；
我……
用“你”开头的话往往传递出的是指责，但用“我”开头表达的是感受。
如果孩子只听到你的指责，那他会以为妈妈是不是不爱我了，我是不是坏孩子了。换成表达自己的感受，孩子就会明白，不是因为我做错事，妈妈只是想要歇一歇。
?行为+具体的影响+感受，清晰表达。
“我刚扫的地就被你弄脏了
（行为+影响）
，我肯定是有点不高兴的
（感受）
。 ”
“你把玩具扔的到处都是，你还不收拾
（行为）
，我差点就被绊倒了
（影响）
，这让我很生气
（感受）
。 ”
这种方式能清晰地让孩子明白问题到底出在哪里，妈妈也表达出自己的情绪，不用把火压在心底。
当然，道理都明白，可我们还是会有情绪崩溃的时候，只要我们在事后真诚的道歉，及时的弥补，可以抚平孩子内心的伤害，孩子并没有我们想想的那么脆弱。
过度或频繁的情绪失控，一定是不对的，必然会给孩子造成不可逆的伤害。
很多文章都说的是父母该如何照顾孩子的情绪，很少有告诉妈妈该如何缓解自己的崩溃。
孩子是自己怀胎十月，拼尽全力生下来的。
妈妈一定是全世界最爱孩子的人。但是她真的不是超人，她也有累的时候，也有想发脾气的时候，这并不是什么错。
世界上永远没有十全十美的妈妈。如果有，肯定是一个委屈自己，硬扛下所有辛苦的妈妈。
她自己很难快乐，更不会带给孩子快乐。
我希望我们都能成为一个快乐真实的妈妈，学会爱自己，才能多去爱孩子。
也希望爸爸们，在看到妈妈发脾气时，能抱一抱她。她太累了，需要你的拥抱才能回血。

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你有在育儿中崩溃委屈的时刻吗？可以给我们留言哦~
作者：十欢
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