宝妈要保证营养的同时 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃高热量高脂肪的长膘食物 ， 如肥肉等 ， 这样才能更有效的管理好身材 。  
如果宝妈一不小心 ， 产后吃胖了身材 ， 压力也别太大了！不然 ， 每天纠结自己的身材问题 ， 可能连带娃的心情都会受到影响了 。 毕竟 ， 除了宝妈自身没有自律性外 ， 怀孕产后变胖也有着科学的原因 ， 这是宝妈没法改变的事实 。  
比如说：孕妈产前产后激素水平不稳定 ， 怀孕后 ， 体内雌孕激素升高 ， 雄性激素降低 ， 这种变化就会导致孕妈脂肪增多 ， 囤积在臀部腹部等处 ， 出现孕妈身材变胖的情况 。 一旦变胖 ， 孕妈可能很久都减不掉体重 ， 身材走样 。  
  
再加上一些孕妈受到条件限制 ， 产后不爱运动 ， 自身体力又不足 ， 身材就更加难以苗条下来了 。  
最后 ， 要一直保持好的心态  
宝妈产后的主要任务 ， 还是带好宝宝 ， 养好身体 。 千万不能把身材看得过度重要了 ， 不然心情焦虑 ， 影响到哺乳喂养宝宝 ， 就不好了 。 做个精致靓妈 ， 不必急于一时 ， 宝妈也可以利用产后的时间 ， 来进行修身养性 。 然后 ， 等宝宝大一点了 ， 宝妈自身的体力和精力 ， 都更加充沛一些后 ， 再进行健身训练也不迟 。  
  
【西红柿妈妈|养娃堪比“换脸”，看到赵丽颖的新剧照，网友酸了：不像颖宝了】别太纠结为什么别的孕妈产后变瘦了 ， 自己变胖了！不然 ， 内心痛苦焦虑 ， 虽然会减少食量 ， 但也会影响到宝妈的健康 ， 真的没必要 。 您产后体重增加了多少？胖了吗？现在体重多少了 ， 瘦下来了没有？  

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