什么|孕妇产后一周吃什么好？牢记“两吃三不吃”，附月子瘦身饮食建议( 二 ) 饮食_好身材_月子_食物_孕妇

【什么|孕妇产后一周吃什么好？牢记“两吃三不吃”，附月子瘦身饮食建议】不吃太咸食物：像咸鸭蛋、酱菜这些食物都有大量的盐分，过多地摄入含盐量多的食物会无形加重肾脏负担，让身体变得水肿；其次过多的盐分产妇吸收不了，就会通过乳汁传送给孩子，那孩子就极容易出现皮炎、皮疹等皮肤类问题。

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月子期间是产妇恢复身体的关键时期，想要瘦身除了合理控制饮食之外，还有三个重点：
①保证良好的睡眠状态
好好睡觉，可以更好地促进身体脂肪新陈代谢，加快身材血液循环。
②下床适当地运动
产后可不能一直坐着不动，除了卧床休息之外，宝宝睡着的时候要适当地下床活动，做一些简单的瑜伽动作、健身操，都有助于身材的恢复。

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③拥有愉快轻松的心情
产后宝妈因为身体激素的极速下降，变得爱哭，这样的行为非常不利于身体恢复，那想要瘦身也就很难。
所以产后瘦身宝妈要遵循吃好、睡好、心情好，再加之合理恰当的运动，就可以起到事半功倍的作用，恢复好身材也就指日可待。
留言板话题：宝妈们，你产后恢复身材用了多久
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