但需要额外注意的是 ， 只要食品中反式脂肪酸含量在0.3g/100g以下 ， 就可以标注为“0反式脂肪酸” 。   
所以 ， 大家哪怕看到包装上标注着“0反式脂肪酸” ， 也不能掉以轻心 。   
  
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当然 ， 菌菌前面也说 ， 完全不让孩子摄入脂肪也是不对的 ， 毕竟孩子生长发育的过程中 ， 脂肪也起到了至关重要的作用 。   
那么 ， 孩子每天究竟应该摄入啥样的脂肪 ， 摄入多少才合适？  
菌菌下面就把这些问题一个个说明白 。   
3.适量摄入脂肪 ， 宝宝健康成长  
脂肪作为构成人体的重要营养素之一 ， 在孩子生长发育的过程中也起着非常重要的作用 。   
◆为身体发育提供能量  
在婴幼儿时期 ， 宝宝的身体发育非常迅速 ， 能量需求量也很大 。   
这时 ， 脂肪就成为了很好的供能来源 ， 帮助宝宝的身体快速发育 。   
同时脂肪也是细胞膜与部分激素的重要成分 ， 还是多种维生素的运输载体 。   
◆帮助宝宝大脑发育  
1岁之前 ， 宝宝大脑处在发育黄金时期 。   
这时 ， 大脑的发育会消耗宝宝身体60%的能量 ， 而大脑的60%的成分也由脂肪和类脂构成 。   
因此 ， 摄取优质的脂肪不仅能够帮助宝宝大脑更好地发育 ， 还能保护并促进脑神经发育 。   
◆让食物更好吃  
脂肪不仅对宝宝的发育有重要作用 ， 口感也非常棒 。   
因此 ， 在宝宝的食谱中添加优质脂肪 ， 不仅可以促进宝宝营养吸收 ， 还可以提高宝宝对食物的兴趣 ， 让宝宝吃饭更香 。   
所以 ， 大家在平时要多注意孩子对于脂肪的摄入 ， 保障孩子身体中营养素的平衡与充足 。   
对于6个月以下的宝宝来说 ， 母乳中所含的脂肪已经足够孩子的身体所需 ， 不必额外补充 。   
6个月以上 ， 就可以从各类食物中补充身体所需的脂肪 。   
  
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另外 ， 大家也要注意在日常生活中的油脂选择 ， 尽量以花生油、菜籽油等植物油为主 。   
因为植物油的主要成分是不饱和脂肪酸 ， 对孩子的生长发育更有好处 。   
当然 ， 在三餐之外 ， 大家也可以给孩子适当吃一些健康的零食 ， 满足孩子身体发育的需求 。   
  
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适量摄入饱和脂肪酸 ， 根据情况补充不饱和脂肪酸 ， 坚决不摄入反式脂肪酸 。   
看了菌菌的科普 ， 大家应该都对脂肪有了更多了解吧 。   
相信以后 ， 大家就不会再“谈脂肪色变” ， 甚至可以给身边的宝爸宝妈科普脂肪的知识了 。   
【零食中有这种配料最好不要吃！对孩子有害，很多家长还不知道】成为身边育儿圈的“科普小达人” ， 简直指日可待 。   

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