2、运动有助于控制体重  
运动不仅能消耗脂肪热量 ， 而且有助于增加肌肉含量提升基础代谢率 。 通过运动 ， 结合饮食结构的调整 ， 能够有效地控制体重 。 踢足球、跑步主要锻炼下肢肌肉力量 ， 游泳、网球等主要锻炼上肢的肌肉力量 。   
3、运动有助于增强体质  
心肺功能是体质强健的重要因素 ， 决定机体对各种强度活动的耐受能力 ， 是人体能够从事体力活动的基础 ， 像跑步、游泳、跳舞等有氧运动都有助于提升心肺功能 。   
  
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广州天使儿童医院  
【天使讲堂：错误的传统身高带养观念，会错过孩子长高时机！】健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！  

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