等有一定的关系 。   
02、哄睡也需要小窍门 ， 宝妈不累宝宝还能睡得香  
有的新手父母认为 ， “小宝宝不能太惯着 ， 不然不哄不睡” ， 于是对于宝宝哭声不做反应的  
哭声免疫法  
在一段时间内很是流行 。 但是其实 ， 宝宝的睡眠系统  
并未发育成熟  
， 在此期间 ， 父母的睡眠引导很有必要 。   
  
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第一：及时捕捉犯困信号  
在宝宝处于婴儿期时 ， 他们感到  
困倦的时候并不会直接表达  
， 不过有经验的宝妈还是可以从宝宝身上的行为表达 ， 发现其释放的犯困信号了 。 比如说 ，   
多次揉眼睛 ， 眼神迷离 ， 打哈欠  
等等 。 如果宝妈可以第一时间捕捉到犯困的信号 ， 并且及时哄睡的话 ， 那么哄睡的效率会有明显提升 。 反之 ， 如果宝妈对此没有多做在意 ， 那么过度疲倦的宝宝很有可能会  
爆发出剧烈的哭闹反应  
， 以此来缓解自身因为犯困而带来的不适感 。   
第二：适当引入白噪音  
很多宝妈以为宝宝在绝对安静的环境中更容易入睡 ， 但是其实在有白噪音的睡眠环境中 ， 宝宝会更容易睡着 。 生活中有很多的白噪音 ， 比如说  
下雨声、洗衣机的声音、海浪声  
等等 。 这些白噪音让小宝宝找到了还在  
母体子宫内的熟悉感  
， 情绪更容易放松 ， 入睡速度更快 。   
  
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第三：尝试抚摸哄睡法  
有的宝妈觉得只有温暖的怀抱才能给予宝宝安抚 ， 但是其实 ，   
适当的肢体抚摸  
也会给宝宝带来轻松和舒适 。 宝妈们可以在哄睡的时候注意观察 ， 找到宝宝喜欢被抚摸的部分 ， 比如说  
耳朵、手臂、背部  
等等 。 显然抚摸哄睡法要比抱睡更轻松 ， 宝宝  
睡眠姿势更舒适  
。   
对于低月龄宝宝而言 ， 宝妈还可以使用包襁褓的方式来帮助其入睡 ， 这样不仅可以降低惊跳反射对于睡眠的影响 ， 同时还能够模拟宝宝在母体子宫内的被包裹感 ， 让宝宝睡得更安稳 。   
碎碎念：  
有调查数据显示 ， 在我国0-3岁的宝宝中有80%需要哄睡才能入睡 。   
【婴儿睡不着时会干啥？宝宝不睡妈妈很崩溃，其实哄睡也要有技巧】由此可见 ， 掌握正确的哄睡方法也是新手父母们的必选课 ， 只要方法选对了 ， 睡渣宝宝也能轻松睡 。   

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