孩子挑食吃饭没有食欲身体缺乏维生素，多吃香糯菜，增强抵抗力进入冬季以后

进入冬季以后，时间过得一天比一天快。 12月刚刚送走了大雪节气，剩下来的就只有冬至了。未来几天降温将会变得越来越明显，而且随着大雪节气走后，降雨降雪量也是持续增加。本周连好天气都是少之又少，大风大雪持续不断，非常影响人们的出行。一到冬季，人们的抵抗力和体质都会有所下降，稍微不注意就会感冒受凉。而且冬天还是人们感冒发烧的高发期，在这里大家一定要多吃一些瓜果蔬菜，多吃一些含有蛋白质的肉类。为了自己的身体，赶紧吃起来，在新年来临之际，拥有一个健健康康的好身体。
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
【孩子挑食吃饭没有食欲身体缺乏维生素，多吃香糯菜，增强抵抗力】12月中下旬，温度将会变得越来越低，大家一定要做好防寒的工作。以上介绍的食物一定要吃起来不能挑食，让我们用一个健健康康的好身体去迎接新年的到来。

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