营养补充：DHA  
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起 ， 被称为“脑黄金” 。 首先 ， “脑黄金”能预防早产 ， 防止胎儿发育迟缓 ， 增加婴儿出生时的体重 。 其次 ， 足够“脑黄金”的摄入 ， 能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 。   
作用：  
确保宝宝大脑和视网膜的发育 ， 还能减少产后忧郁 ， DHA可以改善老年痴呆、降低血脂 ， 预防心血管疾病 ， 还能预防早产 。   
食物补充：  
核桃、蛋黄、芝麻、亚麻籽、海鲜、果仁、牛肉、鱼虾、牛奶、豆制品 。   
怀孕 第8个月  
营养补充：碳水化合物  
第8个孕月 ， 胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪 。 此时如碳水化合物摄入不足 ， 将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。   
作用：  
碳水化合物是人体热量的主要来源 ， 对孕妈和胎儿健康发育也很重要 。   
食物补充：  
小麦、玉米、燕麦、甘蔗、高粱、西瓜、葡萄、甜瓜、香蕉、胡萝卜 。   
怀孕 第9个月  
营养补充：膳食纤维  
孕后期 ， 逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担 ， 准妈妈很容易发生便秘 。 由于便秘 ， 又可发生内外痔 。 准妈妈们应该注意摄取足够量的膳食纤维 ， 以促进肠道蠕动 。   
作用：  
防止孕妈便秘、糖尿病 ， 促进孕妈肠道蠕动 。   
食物补充：  
梨、樱桃、芹菜、蕨菜、菜花、糙米、黑麦面包、玉米片、燕麦片、荞麦片 。   
怀孕 第10个月  
营养补充：硫胺素(维生素B1)  
如果硫胺素不足 ， 易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏 ， 还可影响分娩时子宫收缩 ， 使产程延长 ， 分娩困难 。   
作用：  
维生素B1对神经组织有良好的影响 ， 可以改善精神状况 ， 消除疲劳 ， 还可以促进胎儿大脑的生长发育 ， 保证心脏正常跳动 ， 还能让孕妈加快顺产速度 。   
食物补充：  
葵花籽、花生、大豆粉、小麦粉、小米、大米、苹果、火龙果、猕猴桃、橘子 。   

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