孕期喝牛奶好处多 但几类孕妈不喝牛奶
孕育生命是一件非常神奇的事情 ， 特别是对于第一次怀孕的孕妈来说 ， 不仅要忍受孕期的各种不适 ， 还要忍受着孕期的各种禁忌 。 怀孕以后 ， 随着胎宝宝的生长发育 ， 孕妈需要补充大量钙 ， 很多孕妈都会吃一些含钙的食物来补充身体所需的钙质 ， 而牛奶含有丰富的蛋白质 ， 是孕妈们补钙的最佳选择 ， 所以很多孕妈都会在孕期喝牛奶 。 孕期喝牛奶可以帮助孕妈补钙 ， 促进胎宝宝的骨骼发育 ， 增强孕妈的免疫能力 ， 睡前喝牛奶还能起到镇定安神的作用 ， 促进孕妈的睡眠 。 虽然孕期喝牛奶好处多 ， 但是牛奶并不是适合所有的孕妈 ， 特别是下面这几类孕妈不宜喝牛奶 ， 接下来小编就跟大家一起来看看 。
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在生活中 ， 大部分女性都有轻微的贫血 ， 而怀孕以后 ， 随着胎宝宝的生长发育 ， 有的孕妈也会出现贫血的症状 ， 如果孕妈患有缺铁性贫血的话 ， 最好不要喝牛奶 ， 因为食物中的铁和牛奶中的钙会形成不被吸收的化合物 ， 降低铁的吸收率 ， 从而使孕妈的贫血症状得不到改善 。
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牛奶中含有一种不易消化的物质 ， 那就是乳糖 ， 如果孕妈的消化道缺少乳糖酸 ， 就不能更好的消化吸收 ， 很容易造成腹痛、腹泻的症状 ， 不利于胎宝宝的健康 ， 所以这类孕妈不宜喝牛奶 。
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【孕期喝牛奶好处多 但几类孕妈不喝牛奶】孕期喝牛奶的好处多 ， 但是孕妈要注意 ， 不要空腹喝牛奶 ， 不然会影响营养的吸收 ， 而且也不要过量饮用 ， 避免增加孕妈肠胃的负担 ， 孕妈每天喝500毫升的牛奶就可以了 。
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