网易|女生身高“几岁”就定型？如果这岁数身高还没155，那你注定矮了( 二 ) 网易新闻_网易无线_网易邮箱

·激素
除了营养供给之外，影响骨骼生长的另外一个重要因素是激素。当人体处在休眠状态时会分泌一种激素，名为生长激素。这种激素会刺激骨骼的生长，是拥有高挑身材的关键。
值得一提的是，生长激素的分泌只会在特定时间进行，主要集中在晚上11点至凌晨1点以及早上5点至8点。
如果孩子在成长过程当中经常出现熬夜、作息颠倒等情况，那么生长激素的分泌将受到影响，进而导致孩子无法拥有高挑身材。

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从上述三大影响因素当中我们不难发现，除了基因无法随意改写以外，后天的两项影响因素还是可以通过一些有效手段更好地把握住的。那么，父母该如何帮助子女获取高挑身材呢？
获取高挑身材的方法
·重视营养摄入
正如前文所说，孩子的身高取决于骨骼的生长，而要想确保骨骼能够生长发育完全，营养的供给自然需要得到保障。
在孩子身高增长的黄金阶段，父母应该重视孩子的每一餐，确保他们能够摄入充分的营养，这样孩子才能快高长大。
·注重体育锻炼
骨骼的生长除了需要充足的营养供给之外，还离不开体育锻炼。

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要知道，绝大部分体育运动项目都能有效促进骨骼的生长，同时加快身体新陈代谢速率以及血液循环速度，对孩子的身高增长而言是相当关键的。
因此，父母平时应该多督促孩子到户外进行一些体育锻炼，这不仅能够让孩子拥有一个满意的身高，同时也能让孩子的身体保持健康，远离疾病的威胁。

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