适合孕妇吃的十种水果（下）  
在日常生活中人们为了保持自己身体健康 ， 营养均衡 ， 一日三餐除了荤素和蔬菜以外 ， 还会搭配一些水果食用 。 孕妇作为比较特殊的社会群体 ， 每日的饮食营养就显得尤为重要 ， 那么孕妇在孕期吃什么水果好呢？  
六、奇异果  
  
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奇异果英语丰富 ， 可以缓解孕妇的便秘情况 。 奇异果中含有丰富的维生素C ， A ， E以及钾 ， 镁 ， 纤维素和其他营养元素 。 准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。   
七、香蕉  
  
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香蕉含有丰富的叶酸 ， 孕妇食用对宝宝发育很有利 。 香蕉富含叶酸 。 孕妈妈多摄取叶酸食物 ， 对新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。 而且酸味食品可以刺激胃液的分泌 ， 提高消化酶的作用力 ， 促进胃肠蠕动 ， 改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况 。 准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育 。   
八、西瓜  
  
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对于孕妇来说 ， 在妊娠期间吃些西瓜还是可以的 。 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜 ， 不但可以补充体内的营养消耗 ， 同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。 在妊娠早期吃些西瓜 ， 可以生津止渴 ， 除腻消烦 ， 对止吐也有较好的效果 。   
九、柑橘  
  
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柑橘品种繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。 其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。 500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。 柑橘中所含的矿物质以钙为最高 ， 磷的含量也超过大米 。 柑橘的皮、核络都是有名的中药 。 常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。   
十、无花果  
  
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【小百科：适合孕妇吃的十种水果（下）】无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口 。 它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。 它不仅是营养价值高的水果 ， 而且是一味良药 。 它性甘味酸平 ， 有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著 。 孕妇最容易患痔疮 ， 宜常吃 。   

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