胎宝宝大脑发育需要钙的参与 ， 骨骼开始生长和硬化之后 ， 也需要大量的钙 ， 所以孕期补钙是必需的 。   
但是又不能过量 ， 钙过量 ， 胎宝宝的健康也受威胁 。 既不能缺乏也不能过量 ， 就要求准妈妈掌握好度 。   
  
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孕期需要积极补钙  
孕期不能缺钙  
,如果缺钙,胎宝宝有可能患  
先天性佝偻病  
或患上  
先天性喉软骨软化病  
,严重影响胎宝宝的安全和健康 。   
1、在  
孕早期,  
准妈妈每天需要的钙在800毫克左右,每天1杯牛奶,加上日常饮食里供给的量一般就足够了 。   
  
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2、到了  
孕中期  
,每日需要量会增加到  
1000  
毫克左右,每天喝  
500  
毫升牛奶或酸奶,再适当吃一些含钙丰富的食物如  
虾皮、大豆制品  
等,就可以满足需求了 。 另外,多进行一些户外活动,  
多晒太阳,可以促进钙吸收 。   
  
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3、  
孕晚期  
每天需要钙  
1200  
毫克,除了喝牛奶,  
吃含钙丰富的食物  
,还需要每天补充500毫克钙制剂,也不要忘了晒太阳,冬天每天1小时,夏天每天半小时 。   
  
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补钙并非越多越好  
补钙是应该的,但是过度补钙,会使  
钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,并使分泌的羊水减少,  
这样,胎宝宝就无法得到足够的营养和氧气,严重威胁胎宝宝的安全和健康 。   
而且,  
补钙过多,胎宝宝头颅和四肢骨骼会显得过硬,使得产程延长或者导致难产  
。   
所以,不要因为胎宝宝需要钙,就大补特补 。   
  
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不过,日常饮食是不会造成钙过量的,钙过量都是发生在使用  
钙制剂  
之后,因此在  
补充钙制剂  
之前,最好向医生请教,  
确定补充量  
。   
【孕期合理补钙看这里！如何让胎宝宝的钙营养既不缺乏，也不过量】内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》  

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