3、 避免频繁熬夜、不良睡姿  
孕妈的睡眠不仅关乎准妈妈的身体健康，也关系到腹中的宝宝。孕妈熬夜，睡得晚，可能会让宝宝晚上很兴奋，而宝宝通常会通过运动来表达出自己的兴奋，这又会加大脐带绕颈的概率。  
孕妈最佳睡眠姿势是左侧卧，这样可以最大限度的减少体内主动脉被压迫，可以保证胎儿的正常供血，宝宝睡得安稳，不会来回运动，自然就会减少脐带绕颈的发生。  
  
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4、 避免摄入过多的糖分  
准妈妈若吃太多的甜食，体内血液中的胰岛素会增加，不仅会增加孕妈患妊娠糖尿病的几率，也会导致胎儿血糖浓度升高，排尿次数变多，使得孕妈腹中羊水的水量增加，又给脐带绕颈症状的发生提供了可能。  
如果孕妈出现脐带绕颈的情况，一定不要着急紧张。有的绕颈情况不是很严重，孕妈们可以通过日常的一些动作纠正过来。如果胎儿脐带绕颈情况严重，孕妈生产时还是以剖腹产为佳，毕竟让宝宝顺利出生是很重要的。  

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