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*以前我抱小孩会习惯用腰往前顶 ， 其实这种骨盆前倾的姿势 ， 对腰椎的压力非常大  
康复第一阶段 ， 我坚持每周进行2次康复 ， 大概3、4次康复之后 ， 就发现自己腰骶部的酸痛减轻了不少 。   
历时4周之后 ， 康复效果更加明显了：  
?久坐或抱小孩（2h以上) ，   
腰骶疼痛消失；  
?下肢酸软无力感已消失；  
?盆底肌松弛情况改善；  
?腹直肌分离：上腹部1指半 ， 下腹部2指 。   
  
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03_写在最后的话  
康复期间 ， 还有一段经历让我印象特别深刻 。   
因为长期抱小孩 ， 有段时间我的肩膀脖子都很酸痛 ， 当时还影响到了睡眠 。 那天治疗师帮我特别处理了颈肩后 ，   
回去当晚就睡了一个美美的觉 ， 第2天起来精神状态真的非常棒！  
这立竿见影的效果 ， 就让我觉得这钱花得特别值！  
王斯琴治疗师真的非常专业！康复训练中的每一个阶段 ， 她都会耐心地指导我 ， 及时询问我的感受 ， 了解我的训练情况 ， 不仅解决我当下的健康问题 ， 还引导我以更加科学的方式去育儿、去生活 。   
现在康复还在按计划进行中 ， 我相信王老师一定能够帮助我恢复到最佳状态！  
对每一位妈妈来说 ， 生育都不是件简单的事情 ， 尤其产后身体机能受损 ， 加上育儿过程中能量消耗大 ， 很容易出现各种问题 ， 不妨对自己好一点 ， 通过专业康复让身体得到全面的康复 ， 以最佳状态回归家庭生活~~  
  
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物理治疗师寄语：  
产后由于激素的变化、姿势体态的改变 ， 大约75％的妈妈都会出现产后腰痛 ， 科学地管理姿势和疼痛很重要 。 生产的女性很伟大 ， 希望她们在照顾小孩的同时 ， 也能够关爱自己的健康 。   
#产后腰痛康复#  
最后叮咛：  
如果你有运动损伤方面的问题 ， 可在下方留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!  
关注我 ， 更多精彩内容 ， 你不会错过！  
最后的最后 ， 请各位妈妈照顾好自己~~  
Blessyou!  

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