运动如何影响大脑？试试这些游戏，提高孩子专注力随着双减政策和国家对体育的

随着双减政策和国家对体育的重视，越来越多的家长意识到
运动对孩子成长的重要性
。
实际上，比起单独的“肢体运动”而言，融合了“认知”训练的运动方法，更能够激发孩子的潜能：
运动还可以促进神经元的生成，对人类的大脑产生积极的影响。
相对于单纯的运动，伴有认知挑战的运动可以更好地维护大脑的功能。
——《运动延缓衰老》
运动如何影响大脑，为什么会影响大脑？科学家对此进行了假说性解释。

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他们将小鼠分为两组。一组小鼠只是运动，另一组则
在运动后还会进入一个对认知能力
有很多挑战的环境。
他们随后发现，虽然运动本身对海马体的神经元有积极的影响，但是
体力活动配合认知刺激的效果更好
，促进了更多神经元的生成。

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这说明，在运动过程中或结束后使用大脑，
即“运动+认知”模式，更有利于神经元的存活
，不仅有助于身体健康，也可能有益于大脑健康。
所以在日常生活中，我们可以有目的地带孩子玩一些感统和认知活动。
比如在蹦床跳跃的同时玩正听反说，在抛接球的同时回答问题等。当然这种游戏适合能力强一些的孩子，
不同能力水平的孩子适合的游戏类型也不同。
这也是
感统训练前必须先进行测评
，知道了孩子自身能力发展水平之后，再设定针对性的训练方案的原因之一。
另外，儿童发展特点是
“从头到脚，从躯干到四肢”
。在这种规律下，孩子先确保了大肌肉群的发展，才能为后续更精细的小肌肉的发展提供支撑。
如果有的孩子到5岁了还不能准确地进行描边、涂色等活动，那他的手臂肌肉力量和手内肌能力的发展一定存在不足。
这就要求我们在孩子成长的不同阶段，
通过不同的游戏激发孩子的能力。
0-2岁：打好身体基础
这个阶段的孩子是
建立自己身体意识的时候
，从最开始的抬头、翻身，到学会爬行和走路，孩子的能力一点点地获得提升。
这时我们要做的就是在
安全的前提下给孩子自由
，比如准备柔软温暖的地毯让孩子爬，减少使用学步车的频率
让孩子自己感受抵抗重力后成就感
（尽量不给孩子使用学步车）。
还要促进孩子触觉的充分发育，比如
经常拥抱按摩孩子
，借助
大龙球给孩子做按压
，或者
利用触觉刷进行刷拭等
。
●纸绵羊（2-4岁）
在纸上画一个绵羊，让孩子把卫生纸撕开，然后再蜷成小球状，粘贴在绵羊的身体部位。可以锻炼孩子的
手部肌肉力量和五指分化能力
，促进
手部触觉的发展。

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2-4岁：多样化感觉输入
这个阶段是孩子
感统能力发展的重要时期
，他们总是想主动尝试各种动作，来获得新的能力发展。家长需要给孩子提供丰富的活动形式，促进不同感觉系统的发育。
●发射小球（3-6岁）
家长准备不同颜色的海洋球，在距离孩子2米左右的地方朝他扔球，孩子需要在
接住球的同时说出球的颜色。
这个游戏可以
锻炼孩子的手眼协调和视觉追视能力，

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