建议父母以身作则 ， 早早上床 ， 监督孩子养成良好的睡眠习惯 ， 促进身体长高 。   
2、户外锻炼  
家长应该常带孩子做户外运动 ， 不仅可以促进食物消化 ， 预防积食问题发生 。 还  
可以促进钙的吸收和利用 ， 对维持骨骼健康有好处 。   
中国营养学会建议：学龄儿童每天做1个小时左右的中强度运动最佳 ， 父母可以带孩子做跳跃性运动、篮球、跳绳、打羽毛球等等 ， 有助于孩子长高 。   
3、营养丰富  
孩子想要长高 ， 一定要注意饮食丰富 ， 新鲜 ， 荤素搭配 ， 多吃豆类 ， 蔬果等 。 同时注意少吃或者不吃难消化的高热量高食物 。 如油炸食品、碳酸饮料等等 ， 都应该减少摄入 。   

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