怀孕期间, 最好吃最营养的东西, 别舍不得吃导读：怀孕期间_最好吃最营养

导读：怀孕期间,最好吃最营养的东西,别舍不得吃
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很多的孕妈在怀孕期间都不怎么敢吃的太多，害怕会对胎儿不好，但是有一些食物千万不要舍不得吃：

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牛奶富含丰富的营养，孕妈每天坚持喝一杯，不仅保证孕妈矿物质和钙的摄取，还可以促进胎儿骨骼的发育。还可以提高孕妈的抵抗力，孕妈可以在睡前和牛奶，还可以起到安眠的效果。

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【怀孕期间, 最好吃最营养的东西, 别舍不得吃】草莓中含有丰富的维生素C ，对孕妇很有好处。孕妇吃草莓可以防止因为缺少维生素C而出现的症状，草莓中含铁，还可以预防孕妇贫血。草莓中所含的氨基酸，葡萄糖，柠檬酸，苹果酸，胡萝卜素，维生素B1 ， B2 ，烟酸，果胶，果糖，蔗糖及矿物质钙，镁，磷，铁等对胎儿的生长发育都有很好的促进作用。

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樱桃中含有丰富的铁元素，并且含有镁，磷，钾，维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕期所需的营养元素。樱桃中的铁元素可以促进血红蛋白的产生，预防孕妇缺铁性贫血，还可以增强体质。樱桃中的多种维生素和营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。樱桃为温性食物，吃多了容易上火，所以孕妇要适量食用。

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燕窝多胎热的孕妇是有帮助的，但是没给我孕妇体质不一样，体质较喊得孕妇就不合适吃。燕窝是天然补品，如果孕妇在前三个月坚持食用不仅孕妇可以增强营养提高抵抗力，而且宝宝胎盘吸收营养物质，补充了脑部营养。燕窝中含有燕窝酸，而燕窝酸主要存在与人体神经细胞膜中，而神经细胞的发育将决定一个人的智商发育，所以及时补充燕窝酸，给宝宝健康和智力发育储备动力。
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