很多妈妈和我聊天说到 ， 宝宝已经7个月 ， 辅食已经开始添加辅食 ， 我看书上都说不能给一岁内的宝宝吃盐 ， 但是荤菜不放盐 ， 宝宝会不爱吃 ， 所以想加点婴儿专用食盐 ， 放一点点搭搭味道而已 ， 行吗？  
医生建议1岁以内不要加盐 ， 1岁以后也不用刻意加盐 。   
  
文章图片  
《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出：） ， 7~24月龄婴幼儿的钠的摄入应不超过350~700mg/d ， 相当于0.9~1.8g盐 。 7~24月龄的婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟 ， 过量摄入钠可能会增加肾脏负担 。 1g盐=400mg钠 ， 因此 ， 宝宝1岁以前钠的摄取 ， 完全可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取 ， 如果额外给宝宝吃盐 ， 给宝宝带来的危害真不少 。   
婴幼儿每日所需盐摄入量  
《中国居民膳食指南》（2017）最新建议：1岁内宝宝（一般为6个月后）不需要额外吃盐 。 1-3岁幼儿每日所需摄入钠为700mg ， 相当于1.8g食盐 ， 这比6个月至12个月的宝宝要多350mg 。 这么推算 ， 1岁内大宝宝（6-12个月）每天所需摄入钠为350mg ， 相当于0.9g食盐 。   
不可忽视的婴幼儿食盐隐形摄入  
1岁宝宝的主要食物分四种：母乳或奶粉、辅食罐头如蔬菜泥和果泥、水果、用天然材料制作 。 除水果含钠量相对较少 ， 其他各种食物含钠量足够维持宝宝每日所需 。   
家长购买的辅食品如果泥、菜泥、面条等在制作过程中已经被加入了食盐 。 很多家长喜欢自己动手做辅食 。 而天然蔬菜、肉类中含有的盐分已经足够宝宝每日所需 。 所以 ， 在制作辅食时不用额外加盐了 。   
  
文章图片  
难道母乳中也含有食盐吗？·  
西安市中心医院儿科郗文政在《人乳的组成及其功能》中提到：初乳（产后2-3天内分泌的乳汁）中的钠含量为300mg-400mg/L；成熟乳（产后11天-9个月分泌的乳汁）中的钠含量为400-550mg/L 。   
需要注意的是 ， 因为妈妈饮食中都含有食盐 ， 有些妈妈口味重 ， 导致母乳中钠含量远远高于上述标准 。 所以 ， 宝宝从母乳、水果和辅食的天然食材中所获食盐量已经足够满足需要了 ， 辅食千万不要再加盐或酱油了 。 如果妈妈饮食偏咸 ， 且还在哺乳中 ， 那每日要多给宝宝吃水果等钠含量低的食物 。   
婴幼儿食盐过多会导致许多隐形疾病 ， 过多吃盐危害大  
1、易挑食、偏食  
过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差 ， 以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖 ， 易挑食、偏食 。   
2、影响吃奶  
钠摄入过多 ， 宝宝就会觉得渴 ， 想喝水 ， 而喝水喝太多会导致身体浮肿 ， 又占肚子 ， 这样宝宝吃奶吃饭就会受到影响 。   
3、影响锌、钙的吸收  
高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收 ， 易导致缺锌、缺钙 ， 影响智力和体格发育 ， 甚至会造成宝宝免疫力下降 。   
  
文章图片  
4、患上高血压以及心血管疾病  
已经有明确的研究表明 ， 在宝宝食物中过早添加食盐 ， 会使宝宝未来患高血压的几率大大提升！ 。   
所以 ， 不要让宝宝太早吃盐！宝宝在三岁以前 ， 能不加盐就不加盐 ， 鸡精、味精这类调味品也不要放 。   
切记：一定不要用成人的味觉标准评估宝宝的食物 。 如果成人觉得咸淡可以的食物 ， 宝宝就会觉得非常咸了 。   
这些问题要注意  
不加盐不爱吃 ， 这种观点是错误的 。

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 发烧三十九度怎么办 宝宝发烧39度但睡着了
• 3岁宝宝可以暍鲜牛奶了吗 儿童喝鲜牛奶好不好
• 小孩感冒咳嗽吃什么食物好 宝宝感冒咳嗽能不能吃鸡蛋
• 八个月宝宝发烧吃什么药 8个月的宝宝发烧38.5怎么办
• 宝宝风寒感冒吃药后为啥还咳嗽 孩子感冒好了为什么还咳嗽
• 八个月宝宝晚上几点吃奶粉 儿童晚上几点喝牛奶最好