食物|宝宝到了1岁后，吃饭和喝奶的位置就该颠倒过来了，这样养更健康( 二 )

一般我国家长会在孩子6个月左右为其添加辅食，然后逐步减少孩子喝奶的量，而在孩子1-3岁左右的时候，家长应该让孩子以饭为主，以奶为辅，孩子每天的饮奶量建议在400-600毫升左右即可。
对于1岁以后的孩子，食物的可选择性已经比较强了，家长除了可以用小米粥、饭、红薯、南瓜等食物作为主食外，还可以适当给孩子吃一些鱼、蛋、肉，另外适量的水果蔬菜也对孩子的身体发育很有帮助。
当然值得一提的是，一方面1-2岁的孩子每天食盐的摄入量在0.8-1.5g左右即可，而成年人的饭菜盐分太多，另一方面成年人的饮食块状较大，不利于孩子咀嚼，所以成年人的饭菜对于孩子来说并不适合，家长在为孩子准备辅食时，要与成年人的食物分开制作为佳。



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结语：
对于1岁以后的孩子来说，食物比奶粉中的营养成分更全面，更有利于孩子的身体发育，家长一定要注意避免喂养的误区，以辅食为孩子营养摄入的主要来源。另外在辅食的选择、烹饪方式上，家长都要多多研究，在保证营养全面均衡的前提下，让孩子能够更爱吃。
今日话题：你家孩子1岁以后是喝奶多还是吃饭多？

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