这5种早餐伤孩子，尤其在冬天，亲妈准备早餐一定不能敷衍了事导读：现在很多人都没有时间

导读：现在很多人都没有时间好好吃一顿
早餐
，因为要上班为了省事，要么就
随意
吃一口面包或者速成食品，要么就在路上吃一口，有的人没时间干脆不吃。成人长期这样吃会影响身体
健康
，更不要说孩子了，很多家庭早上赶时间，给孩子吃的早饭也是
敷衍了事
。

文章图片
林琳的女儿
9岁
，前几天上午在课堂上呕吐不止，老师赶忙送到就近医院，林琳赶到时医生告诉她是“亚硝酸盐
中毒
” 。医生了解孩子近一两天的
饮食情况
，最终判断是早餐吃的咸菜导致。原来这几天林琳都是
前一天晚上把粥熬好，第二天早上把粥热一下搭配咸菜和鸡蛋。
林琳告诉医生，自己腌的雪里蕻有一周了，这两天打开配着粥吃很下饭。医生提醒她，腌渍过的菜本身有
亚硝酸盐
，刚1周的时间，亚硝酸盐含量还比较高，成人吃了也许没有不适反应，孩子肠胃功能和
免疫力
没有成人那么强大，难免出现不适或者疾病。

文章图片
另外医生还建议林琳，
隔夜饭菜
也少让孩子吃，尽量做新鲜的早饭，儿童正是长身体的时候。多用些心思，辛苦些，保证健康成长比什么都好。林琳一直认为早餐简简单单就可以了，万万没想到稍一马虎孩子就要承受
病痛
。
钟南山院士曾经表示，一天当中我们
30%
的能量都需要从早餐中摄取，不提倡早餐马马虎虎。
而早餐恰恰是人们没有时间做并且容易
忽视
【这5种早餐伤孩子，尤其在冬天，亲妈准备早餐一定不能敷衍了事】的一餐，孩子要么吃得应付、没营养甚至吃不饱或不吃，要么匆匆吃几口，导致上午
精神状态差
、饥饿，甚至体力不支。

文章图片
正在长身体的孩子正需要
营养
，早餐吃得不健康没营养，长期如此影响发育甚至身体
抵抗力
降低都有可能，所以一点也不能马虎，一定避开不利于身体健康的早餐。
5种早餐有损孩子身体健康，尤其是冬天。
1、辛辣的早餐
太辣的食物会给肠胃带来
刺激
，尤其是早上刚睡醒就吃辣的食物，在刺激之下
脾胃
受到影响消化紊乱。在天气干燥的冬天，吃得过辣会引起便秘或者刺激咽喉引起咳嗽。
2、西式早餐
还有一些家庭给孩子准备西式早餐，
煎炸
食物热量太高，纤维素和维生素、矿物质缺乏
不容易消化
，还有肥胖的隐患，缺乏营养。如果偶尔吃西式早餐，要搭配
蔬菜
或者水果保持营养均衡。
3、果蔬汁
果蔬汁虽说富含维生素和营养物质，也能起到
清理体内垃圾的作用
，并且不含脂肪不会给肠胃带来负担。但
果蔬汁一般都是凉的，孩子的体内更适合温热的环境
，尤其早上刚起床胃里没有食物，凉的果蔬汁会不利于体内微循环。

文章图片
英国《每日邮报》曾经有过相关报道，早餐的时候喝果蔬汁的儿童成为
肥胖儿
的概率比其他孩子要高近2倍。并且在喝果蔬汁时，很容易想到吃

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。