这5种早餐伤孩子，尤其在冬天，亲妈准备早餐一定不能敷衍了事( 二 ) 导读：现在很多人都没有时间

零食
，所以孩子的早餐并不适合喝果蔬汁。
早餐给孩子吃
温热
的食物更利于保护胃，比如热的燕麦片、稀饭、芝麻糊或者豆浆等，再搭配适量
蔬菜
、水果或者点心。
4、卤菜、剩饭菜
有的家庭为了节省时间晚上做饭时多做出来，第二天早上加热一下吃，
隔夜
的饭菜一般在冰箱存放，会产生
细菌
，引起腹泻等肠胃疾病。

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还有一些咸菜和卤菜，含有
亚硝酸盐
且容易滋生细菌，并且大都是凉的，孩子吃后影响身体。
5、把零食当早餐
大部分零食属于可以存放很长时间那种，饼干等也比较干，而经过一晚上的睡眠，早上身体属于
缺水
状态。把零食当早餐短时间有
饱腹感
，但是上午经过活动，孩子耗费体力和脑力，很快就会感到饥饿，引起
身体不适
。

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零食中的
营养
并不全面，并且很多
零食含糖比较高
，长期把零食当早餐，容易致使营养不足，使孩子身体素质下降，引发
疾病
隐患。
上午孩子要上课耗费脑力，要活动耗费体力，对身体能量和
热量
需求很高，吃得早餐要保证足够的能量和热量，同时还需要营养多样，
蛋白质
也不可缺少。

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在准备早餐时尽量
多样化
，并且要新鲜现做，做一些符合孩子口味的，毕竟家里做得比外边买的
卫生安全
。
我家孩子每天在家吃早餐，吃完了送去上学，晚上接他，
老
师总夸，这孩子太有活力了，上午也很集中精力，
还问我怎么教育的？其实，只不过是早餐吃好罢了！
早餐给孩子做饭，也是有门道儿的，要符合孩子的生长发育需求，营养搭配合理，还得孩子爱吃才行，我原来也花了不少心思。
碎碎念：
吃饭不是一件简单的事也不能
应付
，尤其是早餐。一份营养
均衡
丰富、干净卫生的早餐，就可以保证孩子整整一上午
能量
满满。更重要的是在
成长
阶段，身体需要营养的阶段，为身体发育助力。每天早上
精心
为孩子准备早餐，也包含父母满满的爱，所以不能
敷衍了事
。

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