方面|21岁孕妇遗书被曝光，我看到了当妈后最不堪的真相……( 二 ) 影响_孕妇_情绪_老婆_患上_孩子

你知道吗，孕期情绪会影响分娩。
不良情绪会使孕妇分泌更多的肾上腺素，打破酸碱平衡，可能会引发胎儿缺氧，导致早产、流产、低体重儿等危险情况。
不仅如此，孕期更焦虑，产后患上抑郁症的可能性也更高。

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影响胎儿
孕妇精神压力过大会影响胎儿生长。
丹麦某团队对3560例孕妇进行研究，结果表明：
孕妇精神不安或焦虑，胎儿患唇腭裂的几率要高很多；胎儿也可能会出现头围小等方面的畸形。
加州大学对656对母子进行分析，结果显示，母亲孕期情绪越差，孩子患上心血管疾病、糖病概率更高。

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负面情绪还影响着胎儿神经系统和免疫系统的。
我们都知道，神经系统和免疫系统，直接影响一个人的智力与体质。这种影响在孕期不易察觉，但却实实在在影响孩子一生。
影响孩子性格
你可能会问：孩子的性格是后天培养的，跟情绪有什么关系？
事实上，孕期情绪真的会影响宝宝性格。
性格离不开后天培养，但先天影响也不能忽视。

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研究表明，妈妈孕期患上抑郁症，孩子更易患上孤独症、多动症、躁郁症等精神方面疾病。负面情绪越多，孩子患病比例越高。
所以说，孕期拥有好情绪真的很重要。如果你也有焦虑、脾气差、暴躁等负面情绪，不妨试试下面这些方法。

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音乐疗愈
舒缓的音乐能调节呼吸和心率，帮我们缓解压力，改善焦虑。
我怀孕时，医生建议我多听音乐。我心里也在打鼓：这真的管用吗？
然而效果意外地好——当我胡思乱想时，听会儿舒缓的音乐，整个人都柔软下来，焦虑和烦闷一扫而光。

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来场旅行
孩子出生后，我们会有很长一段时间无暇旅行，何不在孕期去看看风景呢？
孕期旅行，能很好地放松身心，让你暂时忘记烦恼。
当然，并不是整个孕期都适合旅行。孕四月到五月是最佳的时期，此时胎儿比较稳定。
要注意，不要选择太远的地方旅游，最好在城市周边玩1～2天，单程不要超过2个小时，提前规划路线保证行车平稳。

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焦虑转移
孕期情绪的根源在于想太多，想多了就容易焦虑。
焦虑发胖的身材难以恢复、焦虑妊娠纹会永远留在肚子上、焦虑还没有掌握足够的育儿知识、焦虑没能力做个好妈妈……
应对焦虑最好的方法是「焦虑转移」，做手工、看电视、或者看书……做一些轻松又喜欢的事情转移注意力。

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家人理解
除了孕妇需要主动去调节自己的情绪，最重要的，是家人的理解和帮助——
意识到孕妇情绪起伏是正常现象，照顾好她的身体之余，更要关心她的心理状态，多一些包容、体谅，少做会引起她们情绪波动的事。

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