孕期喝牛奶还是喝豆浆，看看准妈妈的身体需求，再做决定！导语：对孕妈妈来说

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导语：对孕妈妈来说，牛奶和豆浆都是不错的选择，我孕期的时候这两种饮品就没有断过。但是牛奶和豆浆营养有何不同？孕期喝牛奶还是喝豆浆更好？
对于孕妈妈的早餐来说，如果能来一杯豆浆或者是来一杯牛奶，再搭配其他的早餐，比如包子，馒头，面包等，真是绝配。不过牛奶和豆浆的营养不同，孕妈妈该如何选择呢？

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牛奶有很好的补钙效果，另外还有安眠效果。
1、牛奶适合睡眠不好的孕妈妈
孕期，很多孕妈妈焦虑，担心，或者是身体的不适，尤其是到了孕晚期，胎儿太大，导致睡不好。如果睡觉之前来一杯热牛奶的话，睡眠效果会好一点。
【孕期喝牛奶还是喝豆浆，看看准妈妈的身体需求，再做决定！】2、牛奶适合体质不好或者是腿疼的孕妈妈
有的孕妈妈身体素质相对差一些，而且还有抽筋儿腿疼的症状。这类孕妈妈更适合喝牛奶，能够增强体质，而且能够补钙，防止孕妈妈抽筋。

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1、乳糖不耐受的孕妈妈
这类孕妈妈喝了牛奶之后会有拉肚子的情况，甚至会肚子疼，对肚子里的胎儿不好。
2、贫血的孕妈妈
如果孕妈妈有贫血症状，也不适合喝牛奶，会干扰铁元素的吸收。
3、消化道溃疡的孕妈妈
喝牛奶会刺激这类孕妈妈的肠胃分泌胃酸，加重胃溃疡的程度。

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1、经常头晕的孕妈妈
这类孕妈妈有可能是贫血，不适合喝牛奶，那喝豆浆也是不错的选择。豆浆中含有维生素和微量元素，能够预防孕妈妈贫血。
2、喝豆浆能够促进胎儿智力发育
大豆中含有丰富的卵磷脂，对胎儿大脑发育有好处。尤其是在怀孕早期胎儿智力发育的关键期，多喝点豆浆挺好。

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