吃完米糊后辅食先加菜还是肉？很多妈妈弄反了，影响娃身高和智力孩子的第1种辅食比较简单

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孩子的第1种辅食比较简单，大多数妈妈现在都知道去母婴店，或者去超市买一些高铁的米粉。
米粉冲调起来比较方便，孩子
刚开始吃的时候冲得比较稀一点
，慢慢地孩子长大了可以冲得比较稠一些。
#谣零零计划#
但是孩子不能一直吃米糊，因为孩子慢慢地长大，要吃各种各样的食物。而且单纯的米糊其实跟奶粉差不多，主要是添加了各种各样的营养，也不利于孩子胃肠的成熟。
建议
孩子在吃辅食半个月左右要考虑添加第2种食物
，而
孩子添加的第2种食物是先加肉还是先加菜？
不少妈妈会先给孩子加蔬菜，因为觉得蔬菜比较好消化，蔬菜里面有膳食纤维，孩子吃了不容易便秘。

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蔬菜和肉主要有三大区别，妈妈要清楚
区别一：能量密度不同
蔬菜里面热量极低，是很多减肥人士喜欢的一种食物，而肉类食物能量的密度会比较高，里面的蛋白质脂肪都能够提供能量。
区别二：营养价值不同
蔬菜里面主要是
水溶性维生素
和膳食纤维，蛋白质，脂肪含量比较少，也会含有少量的矿物质。
【吃完米糊后辅食先加菜还是肉？很多妈妈弄反了，影响娃身高和智力】而肉类食物里面主要是含有钙，铁，锌，镁等矿物质，以及含有大量的脂肪，脂肪有饱和脂肪和不饱和脂肪，比如说鱼类里面含有大量的DHA 。
肉类食物含有大量的优质蛋白质。

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区别三：口感不一样
很多孩子不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉，因为蔬菜会有淡淡的涩味，而肉类食物会比较香，味道会比较好。
从孩子营养的角度来看，添加米糊之后建议先加肉！

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营养师：孩子先加肉再加菜，会让孩子长得更高更聪明
★肉类食物含铁量高
铁在体内主要作为肌红蛋白的必需物运送氧气，如果孩子的铁不足，氧气的运输就会受到影响。
孩子缺氧之后，最直接受到影响的部位就是大脑缺氧，
导致孩子反应迟钝，导致孩子智商受到影响。
而
孩子缺铁也会影响免疫力
，孩子免疫力差会经常生病，影响孩子的身高。

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★肉类食物还有DHA
DHA又叫做二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜中含量丰富的一种不饱和脂肪酸。
研究发现孩子缺乏DHA会导致反应迟钝，记忆力下降，所以建议孩子在成长过程中要补充DHA 。
现在很多奶粉中也会添加DHA 。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孩子在孕期和哺乳期每天摄入200毫克的DHA ，孩子每天需要100毫克的DHA 。
食物中DHA主要是在鱼类食物中，所以孩子的辅食先加鱼泥，也有助于孩子大脑的发育和视力的健康。

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★肉类食物含有优质的蛋白质
没有蛋白质就没有生命，而肉类中的蛋白质氨基酸比例更加齐全，属于优质的蛋白质，对于孩子身高的增长，对于孩子智商的发育都有不可或缺的作用。
给孩子先添加肉类，能够补充奶类蛋白质的不足，让孩子长得更高。

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