父母都很矮，16岁儿子的身高却有1米8，多亏营养师的两大建议( 二 ) 爸妈的身高矮小

第二个建议：帮孩子增高，重点要放在营养供应上，食疗很重要
帮孩子增高，无论是运动增高、睡眠增高，都是孩子在努力。家长想帮孩子，可以通过食疗法，每天给孩子做好各类增高美食，让孩子从营养供给上，就不缺少
优质蛋白
、
钙类
、
维生素
等，孩子增高必备的营养素。

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而食疗增高，就是最科学又安全的身高逆袭法，爸妈不能嫌弃麻烦，就不给孩子做“增高美食” 。
那么，常见的增高美食都有哪些呢？
增高美食，顾名思义，就是以增高食材为主，做出的增高类饭菜。常见的有以下这几种，爸妈可以经常做给孩子吃。
1小米
小米富含蛋白质、微量元素等营养成分，具有
滋养脾胃
的功效，爸妈常做给孩子吃，孩子胃肠消化能力强，吸收营养的能力提升，还能有益于肾，助力骨骼拉伸增高。小米做法很多，比如，小米粥、小米饭等，口感好，孩子多数都爱吃。

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2红枣
红枣富含蛋白质，维生素B族、钙元素，红枣能补血，促进孩子的睡眠。小孩睡眠好，促进身高增长的生长激素分泌量高，就更容易长高个子。红枣的做法多样，生吃、煮粥、煲汤都可以，味道不错。
还有很多食材，都具有增高的作用，比如，
虾皮、牡蛎、大白菜
等，爸妈都可以轮流做给孩子吃。
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