春天是娃长高的黄金期，避开这些误区正确补钙，帮助孩子长高个儿( 二 ) 春天来了

我们常见的不是牛奶的“牛奶”有“含乳饮料”、“乳味饮料”、“乳酸菌饮料”、“酸酸乳”等，这些饮品几乎没有牛奶的补钙功效。
而一些“调制乳”、“复原乳”等乳品，补钙效果大多不如纯牛奶和鲜牛奶，因为它们也不是纯正的牛奶。

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误区三：只补钙，不考虑吸收
孩子长高肯定是要补充钙质的，所以很多家长，在春天准备给孩子补钙的时候，往往只给孩子补充钙质，却根本没有考虑到钙质的吸收问题。
【春天是娃长高的黄金期，避开这些误区正确补钙，帮助孩子长高个儿】要知道，如果说钙质不吸收，就算是给孩子补再多的钙质也是无用的，补进去多少，排出来多少，并且有时候补钙超量还有可能会引发结石等健康问题，所以，补钙的时候不能够单纯补钙，还需要考虑到孩子的吸收问题。
时不我待，既然春天来了，我们做家长的就需要抓住这个机会，好好地给孩子正确地补钙。

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如何抓住春季这个黄金季节给孩子补钙？
增加含钙食物的摄入量：在日常饮食中，家长可以适当扩大含钙食物的占比量，用食物给孩子补钙。常见的补钙食物有乳制品、豆类食品、叶菜、海产品以及鸡蛋等。
注意钙质的吸收问题：单纯地补钙，可能会发生吸收不好的情况。所以，在补钙的时候，家长也需要适量地给孩子补充维生素D ，从而让钙质能够很好地被孩子的身体吸收。

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注意不同年龄段的孩子，对钙质的摄入量也不同：一般来说，婴儿期的宝宝日钙质摄入量上限为1500mg以内，学龄前以及青少年的日钙质摄入量为2000mg以内。家长要注意适量补钙，任何营养的补充都是要恰到好处的，钙质补充得太多也不是一件好事。
写在最后
让孩子拥有一个傲人的身高，是很多家长的一大心愿，而要达成这个心愿，家长就需要掌握好孩子发育的时机与正确的补钙方法，这样孩子才能够顺利地长高。
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