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2、保持充足的睡眠  
当孩子处于生长发育阶段时 ， 最重要的就是保持充足的睡眠 ， 而且至少要睡8小时以上 ， 同时要早睡早起 。 不要让孩子每天跟家长一起睡 ， 毕竟家长可能会熬一会 ， 孩子是不能熬夜的 。 熬夜一天是无法补回来的 ， 所以千万不要让孩子熬夜 。   
孩子睡得早 ， 早上把孩子叫起来 ， 走动走动 ， 伸伸懒腰等等 。 让孩子可以健康茁壮地成长 。   

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