神经系统发育 。   
当然 ，   
抛开剂量来说都是耍流氓  
， 不管是茶水还是咖啡 ， 哺乳期最好每天  
不要超过300mg  
的咖啡因摄入 。   
大概是多少呢？  
大约是  
2杯  
左右 ， 最好不超过  
400ml  
。   
★懒妈妈觉得:  
茶也好 ， 咖啡也罢 ， 有时含量都会不同 ， 如果不确定 ， 但又很想喝 ， 那宝妈就  
喝淡点 ， 喝少点  
。   
  
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第4种 ， 巧克力  
巧克力是一种很受欢迎的食物 ， 但也不是很适合哺乳期的妇女食用 ， 因为巧克力含有  
可可碱  
。   
如果宝宝吃了含有可可碱的母乳 ， 会让宝宝的  
排尿量增加 ， 影响宝宝的睡眠  
， 从而  
影响宝宝的发育 。   
可可碱还会  
刺激宝宝的心脏  
和引起宝宝  
神经兴奋  
， 影响宝宝  
神经系统的发育 。   
★懒妈妈建议:  
哺乳期最好别吃巧克力 ， 要是宝妈真想吃 ， 那也要少吃 ， 吃一两块 ， 让嘴巴没那么饿就行 。   
以上的食物可能会对宝宝造成伤害 ， 宝妈最好还是别吃 ， 真要吃也一定要控制好量 ， 毕竟如果影响宝宝大脑、神经等发育时就追悔莫及了 。   
  
文章图片  
而以下的这几种食物就没那么严格 ， 但也最好慎吃 。   
第1种 ， 回奶的食物  
回奶的食物也就是会  
减少奶水分泌  
的食物 。   
如果还没有打算断母乳 ， 宝妈最好不要吃这类食物 ， 以免奶水少了不够宝宝吃 。   
如  
山楂 ， 麦芽 ， 韭菜 ， 豆角  
等 。   
而且这些食物对于  
不同的宝妈  
还可能会有  
不同的效果  
。   
就像懒妈妈 ， 吃韭菜没有任何影响 ， 但吃豆角很快就见效 ， 只要当天吃过豆角 ， 宝宝晚上就要增加夜奶次数 。 有个朋友吃豆角也是一点事没有 ， 吃西红柿却不行 ， 回奶效果不是一般好 。   
  
文章图片  
第2种 ， 脂肪含量高的食物  
在哺乳期 ， 很多宝妈会比之前更“  
愿意  
”吃脂肪含量高的食物 ， 因为喂奶会让她们感觉  
特别饿  
， 要吃点“多油”点的食物才没觉得那么饿 。   
但这类食物会导致  
母乳的脂肪含量也高  
， 宝宝吃了这些奶水  
不好消化  
， 容易  
拉肚子  
。   
【哺乳期不能吃的食物真有那么多？】而且 ，   
奶水变“稠”了 ， 宝妈更容易出现堵奶  
。   
因此 ， 哺乳期还是少吃这些食物 ， 尤其是  
乳腺管细小  
的宝妈更容易  
堵奶 。   
  
文章图片  
第3种 ， 冰冻的食物  
冰冻的食物对宝妈和宝宝都不好 ， 它会让宝妈  
肠胃不适  
， 还会影响  
奶水质量  
， 宝宝吃了奶后 ， 由于奶水质量发生了改变 ， 也容易出现一些  
肠胃问题  
。   
所以 ， 在哺乳期 ， 冰淇淋或其他刚从冰箱拿出来的食物都最好别吃 。   
第4种 ， 寒凉的食物  
寒凉的食物也容易导致宝妈  
拉肚子  
， 并且也会改变母乳的质量 ， 导致宝宝拉稀等  
肠胃问题  
。   
代表食物有  
西瓜、梨  
等 。   
  
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第5种 ， 上火的食物

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