脱发|产后脱发，只是在还怀孕欠下的“债”，挺过去就好了

相信妈妈们都有感触：生完娃不仅身材走样，头发也越来越稀疏了。
胖瘦只影响大体的外观，有些肉肉遮一遮就没了。头发可是会直接影响颜值的啊！每天一把一把的掉，对于发量本来就不多的宝妈们来说无疑是心灵暴击。



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产后大概半年左右，很多妈妈就开始了大量脱发，脱发量一骑绝尘，史无前例……
今天就来聊聊这个比身材走样还难缠的产后脱发问题。
产后脱发严重是怎么回事？
毛发从生长到掉落，分为三个周期：生长期、退化期、休止期。
其实我们正常人也在掉头发，平均每天会有50~100根退化期的毛发掉落下来，称「生理性脱发」。



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而怀孕时因为体内雌激素的增加，导致毛发的生长期延长，这也是为啥女性怀孕之后头发变茂密了。
产后脱发是怎么回事？简单来说，就是要把怀孕时没掉的头发短期内一次性都还回去，这还没完，退化期过后马上便是休止期，一段时间内不会再长出新发……所以产后脱发又称“急性休止期脱发”。



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不过生长期总会到来，这期间可能需要很长一段时间的等待，但该长的头发还是会长出来的，所以真的不必过于担心。
怎么才能让发量快点多起来？
当然了，大家最关心的当然不是头发怎么没的，而是怎么才能让头发快点长回来。
产后脱发除了受激素影响，营养、精神状态、个人卫生等其他因素也会影响头发的生长，下面是根据以往经验给大家分享的一些「干货」。



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1、切莫焦虑
焦虑不能解决任何问题，只会让你的头发掉得更多。
作为女性，有一点上还是非常庆幸的，我们头发基本上掉光的概率几乎为零，所以“聪明绝顶”的这种事情大多只会发生在中年男性身上。
说得直白一些，产后脱发其实就是在还怀孕期间欠下的「债」，还完了，头发就会长回来了。



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所以呀，千万不要每天数着头发过日子，紧张焦虑和抑郁，真的有可能让脱发的时间延长。
2、对头发好一点
减少烫染的频率，烫发和染发容易对头皮产生刺激，不利于毛囊的恢复，平时喜欢倒腾头发的妈妈需要忍一忍咯，等发量上来了再去做造型。
选择有机、温和、成分简单的洗发水，成分复杂的一般质地比较厚重，经常使用可能会加重头皮负担。



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梳头时尽量用齿距较宽的梳子，以减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发情况的出现。
3、别让头皮“坐月子”
很多年轻人不是不知道“坐月子”的传统习俗是不科学的，只不过因为懒，所以才「信」以为真。
有的妈妈洗头的频率为1-2次，半个月洗一次……不知道怎么忍受过来的。



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真相是：减少洗头次数并不能缓解脱发。
相反，如果头皮长时间得不到清洁，总是油腻腻的，反而容易引起毛囊受损，引发长期的脱发。

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