辅食|1岁以下宝宝辅食黑名单，宝爸宝妈记住了，别让无知害了娃( 二 )

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水果对人比较有益的部分，恰恰是被丢掉的那部分
膳食纤维，包括钙、铁等矿物质都在果肉中
，这不是“弃其精华，取其糟粕”了吗？
四、蜂蜜
有没有宝妈突发奇想地给孩子喝蜂蜜？
很多人喜欢喝蜂蜜，觉得蜂蜜具有润肠通便的效果，而且其中含有多种维生素，是一种很天然的食物。
对一岁以下的宝宝来说呢，蜂蜜水还是不建议喝的，容易过敏，蜂蜜中含有糖分，这也是一岁以下宝宝不宜额外摄入的。


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更重要的是，科学家发现，蜜蜂在采花粉酿蜜过程中，
常常会把带菌的花粉带回蜂箱，比如肉毒杆菌，这样的话，蜂蜜也会收到肉毒杆菌的污染
。大人还好，宝宝肠道中的微生物生态平衡还不稳定，如果肉毒杆菌在他的肠道繁殖，就
可能出现肉毒杆菌中毒的情况
。所以为了以防万一，还是不要让不满一岁的孩子喝蜂蜜了。
五、盐
一岁以下宝宝不需要吃盐这一点，很多新手爸妈已经被科普过了，这里我们就简单带过。
从口味上来说，宝宝的味蕾比成年人更敏感，而且他还没有接触过味道重的食物，所以是可以接受食物的本味的。而宝宝在这个阶段所需要的钠元素，从母乳和辅食食材中摄入就已经完全足够了，加盐只会造成孩子肾脏负担过重，


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一岁之内孩子的肾脏功能还没有完全发育成熟，这种情况下不建议进食盐分。所以一岁之内的孩子如果没有特殊需要，尽量不要吃含盐分多的食物，以免造成肾脏负担过重。
那么，一岁之后宝宝可以加盐，那添加多少呢？
成年人每天吃盐不要超过6（每1克盐中含有400毫克钠元素），孩子是大人体重的大概八分之一，那么，
1-3岁的宝宝每天需要添加300毫克钠，也就是额外添加的盐约大概不超过1克。
4-6岁的宝宝，每天额外添加1-2克食盐即可；
6岁以上，食盐摄入量可以逐渐增加到3-5克；


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总之，一岁以下宝宝肠胃发展还不是很成熟，所以有些东西我们感觉上是宝宝能吃的，但实际上对宝宝来说是有些难度的。
对于他们来说，这个阶段的主食是母乳或者配方奶，其次是不添加盐、糖等调料的辅食。
如果宝爸宝妈们依然对宝宝吃什么没有概念，那么从网上搜一搜一岁以下宝宝辅食食谱，看看推荐的食谱中都有哪些食材，大致就明白了。
而一岁到三岁，宝宝吃东西也不是说什么都能吃，因为他肠胃也还比较弱，抵抗力没有那么强，吃不对的话很容易消化不良。


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1-3岁，这几类食物也要少吃：
1.辛辣类，辛辣食物对肠胃粘膜刺激比较大；
2.油炸类，过于油腻食物也不好消化，还容易摄入过多反式脂肪酸；
3.生食类，生食、或者没有煮透的食物容易引起孩子肠道感染，出现腹泻、肠炎等问题；
4.冷食类，冷饮、冰镇食物，温度较低，影响消化酶的工作，也会容易造成消化不良；
5.易过敏类，芒果、海鲜，包括鸡蛋、花生，这些容易过敏的食物，添加的时候要谨慎，尤其是父母亲人有过敏史的，让孩子先少吃一些，注意观察孩子吃完后的情况。

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