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蛋黄、玉米：  
叶黄素和玉米黄素对视网膜有保护作用 。 而蛋黄中的叶黄素含量很高 ， 玉米中的玉米黄素含量很高 ， 它们之所以呈黄色 ， 主要就是这两种物质在起作用 ， 可以多吃一些 ， 对孩子眼睛很有好处 。   
肝脏：  
肝脏中含有丰富的维生素A ， 而维生素A能改善人眼在暗环境中的视力 ， 预防夜盲 ， 也能预防干眼或角膜软化 。   
含维生素A最多的食物是动物肝脏  
， 比如鸡肝、鸭肝、猪肝等 。 但是要注意适量 ，   
每周不超过2次 ， 每次不超过20g  
。   
胡萝卜、甜椒、菠菜：  
胡萝卜、菠菜等色彩明艳的蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素 ， β-胡萝卜素被吸收之后 ， 在人体内可以转化成维生素A ， 所以  
β-胡萝卜素也能预防夜盲和眼干  
。   
胚芽米、小米：  
鳕鱼、三文鱼：  
DHA可以促进视力发育 ， 所以要给孩子多吃含有DHA的食物 ， 比如海洋鱼类 ， 如鳕鱼、三文鱼等 。 亚麻籽油、紫苏籽油含有亚麻酸 ， 进入孩子体内后可以合成DHA ， 因此用亚麻籽油给孩子制作食物也是很好的选择 。   
结语  
宝宝近视是不可逆的 ， 而且也是非常容易发生的 。 在宝宝6岁之前 ， 是视力矫正的最佳时期 ， 守护宝宝的心灵之窗需要家长们多上心 。   
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@梓宸爸爸科学育儿  
【每两个孩子中就有一个中招，而且没法治，家长们预防才是关键】， 专注宝宝护理和儿童教育 ， 每天给大家分享现代化科学育儿知识和经验 。   

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