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一般来说 ， 一个孩子最好的睡眠时间是在晚上8:30-9:30上床 ， 这样孩子就会在10点左右进入深度睡眠 ， 从而分泌最多的生长激素  
等到第二天早上7点左右 ， 孩子就会自己醒来 ， 这时候上学也不会耽误  
作为家长 ， 我们一定要学会从小帮助孩子树立良好的睡眠习惯  
尤其是在春节过后 ， 一定要及时地帮助孩子调整过来  
以免在开学后影响学习！  
  
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好了 ， 今天的内容就到这里了 ， 对于孩子熬夜你有什么烦恼或者好的方法？  

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